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이러한 아이디어로 산성 환류 관리를 지원하십시오.

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by 모모카선포 2020. 6. 2. 13:12

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이러한 아이디어로 산성 환류 관리를 지원하십시오.




당신은 산성 역류 증상으로 좌절하는 사람인가? 만약 그렇다면, 여러분은 그것이 얼마나 불편할 수 있고, 여러분의 전반적인 건강에 얼마나 위험한지 알 것이다.


그것은 정말로 수반되는 고통 때문에 지독하게 성가실 수 있는 것이다.


이 문제를 해결하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.




침대의 머리를 올리는 것은 야산의 역류현상에 놀라운 작용을 할 수 있다.


이것은 벽돌, 책 또는 나무로도 이루어질 수 있다.


전자적으로 조절 가능한 침대도 찾을 수 있다.




임산부는 종종 산성 역류 현상을 일으키기 시작한다.


성장한 아이는 위장에 압력을 가하는데, 이것은 위의 산을 관에 밀어 넣을 수 있다.


저산소, 저지방 음식을 먹는 것이 증상을 억제하는 가장 좋은 방법이다.


만약 이 전략이 효과적이지 않다면, 식도를 진정시키고 아기를 위험에 빠뜨리지 않고 해로운 위산을 제거하기 위해 다른 차들을 시험해 보라.




심장마비의 느낌은 심한 환류통증으로 모방할 수 있다.


가슴통증은 항상 매우 심각하게 생각해라.


심장마비일 수도 있어 빨리 의사한테 가봐.


당신의 의사는 당신의 상태를 적절하게 진단할 수 있을 것이다.




이상적인 체중은 산성 역류를 피하도록 도와주기 때문에, 추가 체중을 줄일 계획을 세워라.


산성 역류로 이어지는 가장 흔한 상황은 과체중이다.


체중을 10%만 줄이면 산성 역류 증상의 가능성을 줄일 수 있다.


살을 빼는 것은 충돌 식단이 아니라 적은 양의 음식을 먹을 때 가장 좋다.




걷기와 같은 간단한 운동을 해서 몸을 똑바로 세워라.


이것이 산성 역류를 다루는 데 도움이 되는 여러 가지 이유가 있다.


첫째, 똑바로 서서 위장의 소화를 돕는다.


게다가, 운동은 여러분이 살을 빼고 건강을 유지하도록 도와주고, 따라서 산성 역류를 막아준다.


운동도 중요하지만, 너무 격렬하게 운동하는 것은 예를 들어, 식사 후에 복근을 수축시킨다면 산성 역류 현상을 더 악화시킬 수 있다.




더 자주, 더 적은 양의 식사를 더 자주 해라.


많은 식사를 하면 산성 역류 문제를 다뤄야 할 가능성이 높아질 수 있다.


배가 너무 차면 식도와 위를 가르는 괄약근에 압력을 가하게 된다.


이것은 산성 역류를 일으킬 것이다.


이는 결국 식도로 산이 새어 올라오는 원인이 될 수 있고, 이것이 속쓰림을 유발할 수 있다.


몇 끼의 큰 식사를 하기보다는 작은 식사를 더 자주 하라.




식사할 때 말고 식사 사이에 음료를 즐기세요.


위에 음식과 액체가 가득 차 있을 때 아랫도리 괄약근은 일정한 압력을 받는다.


이것은 그것이 긴장을 풀고 약간의 산을 통과시킬 수 있다는 것을 의미한다.




이 기사에서 얻은 정보로 무장한 당신은 당신의 산성 역류를 감당할 수 있는 자신감을 가져야 한다.


이 상태를 없애려면 시간이 좀 걸릴지도 모르지만, 이제 필요한 도구를 갖게 되었다.


여기 있는 요령과 요령으로 산 환류 없는 삶으로 가는 길을 도와주십시오.


너는 단순히 산성 역류를 참을 필요가 없다.